朝食を抜くプチ断食でノンストレスダイエット

ここ最近ブームになっている断食(ファスティング)。みなさまがイメージされるのは、何日間も固形物を一切食べない厳しい断食ではないでしょうか?

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私が実践したのは朝食を食べないプチ断食です。1日2食しか食べません。食事の量としては、基本的に朝食が少ないかと思います。朝食を抜くことは意外にストレスにもならず、逆に胃腸を休めることもできるので、非常に体が軽く、頭も冴える感覚が味わえます。この方法でダイエットを行った結果、5カ月ほどで-5kgのダイエットを無理なく行うことができました。

合わせて、このプチ断食にはさらなる効果があり、16時間固形物を食べないことでオートファジーという作用が働きます。この作用は細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムで、空腹により体内がさらにデトックスされます。

ダイエットは普通苦しいものですが、一日2食は食べれることと、空腹によるこの奇跡の作用『オートファジー』作用が起こると想像することで、無理なく継続的にダイエットを続けることが可能です。これまでに幾度となくダイエットを試み、失敗した方も一度だまされたと思って実践してください。体内が綺麗で健康的にダイエットできることを保証いたします。