プラス思考で筋トレを楽しもう

筋トレにマイナスイメージを持っていませんか?
筋トレがしんどいものという事実は変えられないかもしれませんが、しんどい、というイメージを楽しい、というプラスイメージにすることはできますので、2つの点だけ紹介していきたいと思います。

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1.自分を褒めてあげる
筋トレに対する前向きな気持ちなイメージを持つ事はとても大切です。筋肉トレーニングと考えると腹筋、背筋のような短調で面白くないものを想像してしまいがちです。でも実はただ立っているだけでも筋肉は使うのです。植物人間ばりにベッドから出られないような人を除けば、極論、生きているだけで筋トレしているのです。そんなあなたはとっても偉い。ぜひ自分を褒めてあげましょう。

2.好きな分野を選ぶ
生きているだけでも筋トレだということが判明しました。では、体を動かすことで自分の好きな事はなんですか?トレーニングは苦手でも、ダンスなら好きですか?ショッピングが好きでしょうか?ダンスが好きな方なら、自分のお気に入りの曲に合わせて体を動かせますか?ショッピングが好きな方なら延々歩いているだけでウォーキングです。もし少し意識できそうなら、エスカレータを階段にする、姿勢を伸ばすように意識してみるだけでもずいぶん違います。最初はほんの少しの意識だけでいいのです。

考え方次第で何かが変わります。
皆様にとって筋トレのイメージが少しでも良くなりますように。

とどまるところを知らない白髪

34歳、独身女。

美容コスメには疎いですが、健康美!を目指し、
これまで自分の髪にはかなり気を使ってきました。
普段使うシャンプーやトリートメントはオーガニックのもの、
美容室に行ったときは、追加のトリートメントやスパをお願いするほど。
その成果もあってか、20代のころまでは髪綺麗だね~と
褒められることもたびたびありました。

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そんな私の最近の悩みは白髪です。
学生のときから数本、若白髪がありましたが、
社会人になってから明らかに増えたと実感していました。
それでも髪を掻き揚げないと見つからなかった白髪たち。

このとき、そっとしておけばよかったのかもしれません。

ですが、その時の私は、そのたった数本の白髪が気になりはじめ、

「白髪を抜く!」

という行動をとってしまいました。

髪に人一倍気を使っていたとはいえ、
絶対抜いてはだめ!というのは重々承知していたのですが、
数本くらいだったら大丈夫・・・(何を根拠になのか)、
そんな軽い気持ちで、見つけては抜くを繰り返し、
そうして白髪と格闘していた20代だったのです。
(まだこのときは私の圧勝)

これがやはり仇となったのか、30歳を過ぎると、
それまでひっそりと潜んでいた白髪の猛反撃が始まりました。
そして33歳になったころから、
抜いてどうにかなるレベルではなくなってきました。
しかも自分でもびっくりするほど急激に増加。
まさに、1人対100万人な感じ。
私はあっさり降参しました。

今、2か月に一度カラーリングをしていますが、
2週間もすればすぐに白髪が目立つように。
以前は、雰囲気変えたいな、とか髪が伸びてきたと思ったころに美容室に行ってましたが、
今は、白髪が目立ってきた!やばい!と思って美容室に行くようになりました。

白髪に良いとされる、納豆や大豆製品、海藻類は
積極的に摂取してみてはいるもののとどまるところを知らない私の白髪。
(まじでもう許して)

もう、倍返しどころではなく、
むしろその白髪の生命力が強すぎると感心し始めてきました。
最近では白髪と一緒に歩むべく、
いっそのこと今流行りのハイライトカラーを入れようかと考え中です。

ニキビができたときに自分で潰しては絶対にだめな理由

社会に出て働き始めた20代前半の頃、今までに感じたことのないストレスのせいか、顔中に大粒のニキビが大量にできたことがありました。

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そのニキビが痛痒くて、気になって指でつぶしてしまったり、寝ている間に引っ掻いてしまっていました。
しかもニキビができてからしばらく皮膚科にもかからなかったので、ずいぶん長い間ニキビを放置してしまったのです。
皮膚科にかかってからはキレイにニキビは消えたのですが、ニキビができていた間いじったのがいけなかったのか、頬骨のあたりにニキビ跡がたくさん残ってしまいました。

10年たった今でも、その当時できたニキビ跡が消えません。
ニキビ跡にはシミのように残るタイプもあるようですが、私はクレーターのようにボコボコと肌に凹凸ができてしまうタイプで、化粧でもうまくごまかせずに困っています。

ニキビができた時は「ニキビの芯を出すと早く治る」と言われていたりしますよね。専門家がそうした治療を行うには良いのかもしれませんが、素人が自分でやると、ただ肌を傷つける事になるんです。

自分の肌に残ったニキビ跡をみて、ニキビができたときに勝手に潰したりいじったりせずに、早く皮膚科にかかればよかったと後悔しています。

高校の頃の臭いとの闘い

高校のころ、母親から「アンタ、臭うよ」と遠慮がちに告げられました。
あの子、臭うなあなんて通学バスで思ったこともあったのですがまさか私も同じだなんて……とショックでした。
言われるともう気になって気になって。

プルーストクリーム

体育の時は憂鬱でいつも消臭剤が手放せません。
でもシューっとたくさんかけているところを見られると「あの子、腋が臭うからたくさんかけてるんだ」なんて思われるのは恥ずかしい!と思いこっそりトイレに行って腋にかけていました。

夏場なんて一番地獄で登校時、汗をダラダラにかいて教室へ入るのがとても嫌でした。
窓を開けて極力教室の換気を行い少しでも臭いが紛れますように……と祈っていました。
友達が近くに来るのもやめてくれーと内心思っていました。

仲の良い友達には臭うから来ないで!とカミングアウトしてまで遠ざけていました。
とにかく汗の臭いには苦しめられました。
しかし、それから大学に入ると気が付けば臭いは気にならなくなっていました。実際、母親にも臭くなくなったねと言われました。

理由としては、おそらく2点、高校の頃よりも汗をかく体質ではなくなったこと、食生活がダイエットを始めてヘルシーなものに変わったからだと思います。
あの頃の努力は大変だったな……なんて思いながら、それでも未だに消臭剤は手放さずにストックしてあります。

悪い点も知っておこう!糖質制限ダイエットのデメリット3点

ダイエットしようと思った際にまず多くの人がやることは、糖質制限ダイエットである。ご飯の量を減らす、ご飯を1食分抜くなどのお手軽ダイエットを多くの人が経験済みだと思う。果たして、糖質制限ダイエットにはメリットしかないのだろうか?デメリットについてはいかがなのか。
ということで今回は糖質制限ダイエットのデメリットを紹介していこうと思う。

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①お腹が空く
多くの日本人はお米を主食としているし、国によって小麦、トウモロコシなどの穀物由来の食事を日常的に食べている。これらの主食を抜いてしまうと、空腹感に悩まされることとなる。

②代謝が下がる
主食の量を減らしたり抜いてしまうと、身体は省エネモードになる。省エネモードになるとどうなるか?減らしても減らしても体重が減らない!?ということが起こる可能性がある。しかも、体が食べたものから最大限の栄養を吸収しようとするようになる。少し気を抜くとリバウンドが起こるのはそのためだ。

③頭が働かなくなる
糖質制限が効果の有無にかかわらず、日常生活に支障をきたさないのであれば特に問題はないだろう。しかし、ブドウ糖を栄養源とする脳に栄養がいかなくなると大変なことになる。仕事や勉強に身が入らない、記憶力が低下する、頭が回らないなどの問題が起こる。

以上、いかがだっただろうか。
すこし冷静になって考えてみると、糖質制限ダイエットが健康的な痩せ方かどうかは疑問に思えてくる部分もある。もちろん利点もあるし、人それぞれ合う・合わないはあるため、メリット・デメリットをよく考慮してダイエットを頑張っていってみてはいかがだろうか。

ゆるくが基本ダイエット

もともと太りやすく、

食べるのも好きだったので

ぽっちゃりとゆうよりは見た目からして太い!でした。

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アパレル業界に入社してから

回りを見てダイエットのスイッチが押され

そこから自己流でダイエット。

運動一切なし、御飯のみの食事制限

決めたルールは晩御飯の時間を

この時間以降食べない。

飲み物もお茶、水、ゼロカロリー飲料のみ。

お腹がすいたらゼロカロリー炭酸飲料をのむ。

はじめはキツイですが慣れてきはじめたので

一食ずつ減らしました。

最終形態は1食のみガッツリたべる

好きなものを好きなぶんだけでした。

これで私は10キロ落としました。

これまでのダイエットは上記のような

無謀なダイエットでした。

ですがまた結婚して

お腹に子供が入ったこともあり

食べ悪阻だったので常に爆食

1人目妊娠の時に+24キロ

1年後元の体重に戻り

二人目妊娠の時に+16キロ

1年後元の体重に戻り

と太りまくりました。

こんなに増えたのにどうやっておとしたの?

と思うかもしれませんが

母乳のためたべてもたべても

お腹が空くので食べてました。

でも私の場合食べすぎると

母乳が作られすぎてしまうので

お乳ギンギンに固くていたくなるので

やはり食事制限しました。

お菓子はやめて、ゼロカロリー炭酸飲料、水

お茶、食べ物を炒めるのと揚げるのは禁止し

茹でるか、蒸す、レンチン

といった感じです。

なれてくればそれがおいしく感じられ

薄口でも食事が楽しめるようになりました。

今は上の子が四歳

下の子が二歳ですが

体重は戻ってます

体型維持のため食事をダイエット用にと思ってますが

やりたくてもそんなのに時間が

かけられないので

子供たちが残したぶんだけ

を3食食べてます。

外食や外に出たときなどは

解禁ってことで好きなだけです

オンオフの切り替えが大事だと思います。

おかしや甘いものは

毎日食べるわけではないので

今日だけは解禁日と作った方が

自分へのごほうびになるので

私はこのやりかたで痩せれました。

すぐ痩せたいではなく

長いスパンで考えて

体重計は毎朝乗るように心がけてます

これは毎日行ってます

剛毛におすすめのヘアケア商品

私の髪質は、硬めで、髪の量が多く扱いにくく困っていました。その上、長年カラーもしていて毛先のほうも痛んでいました。20歳前半に、行きつけの美容室のスタッフに相談したところミルボンのジェーミールフランのシャンプー、トリートメント、洗い流さないトリートメントを勧められました。

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使ってみると、とても泡立ちが良く、洗うのが楽しくなります。使用感として、髪が柔らかくなったような感じがあり、それが持続するのが嬉しいです。

2年ほど使っていますが、使い続けるたびに髪がまとまりやすくなり、髪質自体が柔らかくなった印象を受けます。それに、カラーも続けているのですが、痛んでいた部分が気にならなくなってきました。あと、カラーの褪色も遅くなり、カラーの持ちが良くなったのも嬉しいです。匂いに関して、ピオニーの香りで、すごくいい匂いなのもお気に入りです。シャンプー、トリートメントそれぞれさらさら、なめらか、しっとりの3種類に分かれており、なりたい髪質によって選べるのもいいところです。

洗い流さないトリートメントも、ミルボンのエルジューダのミルクタイプを使っています。こちらもフローラルないい香りで、髪を乾かすときに使うと髪の扱いやすさが増す感じがします。
ミルボンの商品は市販のものから比べると値段は少しお高めですが、買って損はないと思います。

私の妹がお勧めした青汁の健康効果

先日、2つ違いの姉からもらった青汁についてです。
私の体調を気遣い、健康にいいからと、某有名メーカーの少し高額な商品を紹介してくれました。

そのパッケージには、大きく「本搾り青汁・1本で1食分の緑黄色野菜量」と
いかにも体に良さそうなネーミングで、1日にスティック1~3本を目安に、水や牛乳・果汁・ヨーグルトなどに混ぜても美味しくお召し上がりいただけます。
と記載があったのです。

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青汁初体験の私は、手っ取り早い方法で、「水に溶かしてチャレンジかな?」と思いましたが、水だと、青汁の臭味等がもろに出そうだったので、ちょうど冷蔵庫にあったヨーグルトでチャレンジする事にしました。
そして、ヨーグルトにスティック1本分を入れてみました。
とてもサラサラした粉末で、綺麗な緑色をしています。
それを、ヨーグルトと一緒に、よく混ぜて、恐る恐る一口味見をしてみたところ、想像したより苦味やクセも無く残すことなく飲みました。

色々なアレンジ方法があるみたいですが、今はジュースに混ぜたりしていて、とても飲みやすくなりました。
また、青汁は健康に良いだけではなく、ダイエットに欠かせない食物繊維や酵素・カリウム・ビタミンなどが豊富に含まれていて、便秘やむくみが改善される効果もあるそうです。

最後に、この青汁を勧めてくれた姉に感謝し、これからは自分で定期購入しながら、毎日愛飲していきたいと思っております。

長年脂性で吹き出物に悩まされています。

私のお肌の悩みは15歳の時からです。http://www.precirieg.net/

最初は思春期ニキビなので仕方ないと思い、洗顔や化粧水などいろいろなものを試しました。

高校を卒業するくらいには完全に治って、きれいになったのですが、大学へ進学し、不規則な食生活やストレスでまたまたニキビ肌に…。

元々脂性だった私は、よく洗顔をしたり、あぶらとり紙で拭いたりしていたのですが、この時ばかりは何をしてもダメでした。

せっかく治ってもまた次のニキビができる繰り返しでした。

大学を卒業し、社会人になるともうニキビじゃなくて吹き出物ですよね…。

結局ストレスの続く生活をしていたので治らず。

しかも若い時と比べると、治りも遅く、治っても後に残るようになってきました。

一時期、ピルを飲むと肌が改善されると聞いたので、飲んでいましたが、それをやめるとまた吹き出物が…。

薬に頼るしかないのでしょうか。

体の中から改善が必要なのだとは思いますが、決定的な原因も分からず、どのように改善していけばいいのかわかりません。

仕事のストレスは仕方ないと思っているし、何か薬を塗っても一時的な対処にしかならず、体の内側から改善しないと意味ないですよね。

お肌を内側からよくする方法が知りたいです。

朝食を抜くプチ断食でノンストレスダイエット

ここ最近ブームになっている断食(ファスティング)。みなさまがイメージされるのは、何日間も固形物を一切食べない厳しい断食ではないでしょうか?

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私が実践したのは朝食を食べないプチ断食です。1日2食しか食べません。食事の量としては、基本的に朝食が少ないかと思います。朝食を抜くことは意外にストレスにもならず、逆に胃腸を休めることもできるので、非常に体が軽く、頭も冴える感覚が味わえます。この方法でダイエットを行った結果、5カ月ほどで-5kgのダイエットを無理なく行うことができました。

合わせて、このプチ断食にはさらなる効果があり、16時間固形物を食べないことでオートファジーという作用が働きます。この作用は細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムで、空腹により体内がさらにデトックスされます。

ダイエットは普通苦しいものですが、一日2食は食べれることと、空腹によるこの奇跡の作用『オートファジー』作用が起こると想像することで、無理なく継続的にダイエットを続けることが可能です。これまでに幾度となくダイエットを試み、失敗した方も一度だまされたと思って実践してください。体内が綺麗で健康的にダイエットできることを保証いたします。

1000円以下の敏感肌味方とは?

20歳を過ぎてから肌がとても敏感になってしまい、季節の変わり目には紫外線と乾燥で肌がボロボロになります。特に目の周りや口周りなんて赤く腫れ、粉が吹いている状態になってしまうんです。

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そんな状態になってしまうと敏感肌用の化粧水ですら受け付けることができなくなり、しまいには顔全体が脱皮するという恐怖体験みたいなことになっていました。
色々皮膚科でも薬を出してもらったりしており、最終的にはステロイドを使ったりもしていました。

そのときに「ワセリン」を処方してもらい、医師からは少し乾燥してきたと思ったらこれを使うようにしてくださいと言われました。
それからは少しかさつきがでてきたら、薄く塗るようにしました。ただワセリンはかなりベタつきがでてしまうので、酷いとき以外は夜だけ使用しています。

ワセリン生活を始めてからは、なんとステロイドも使わなくてよくなり、乾燥範囲も広がらなくなり、肌が少し強くなったような気がします。
ちなみにワセリンには「白色ワセリン」と「黄色ワセリン」があり、黄色の方は混合物が入っているため「白色ワセリン」を選ぶようにしてください。

一番いいのは皮膚科等で出してもらえる「プロペト」などは純度が高く、医師が処方してくれるので初めての方は安心かと思います。

朝に食べたいヨーグルトの楽しみ

貴方は朝起きてお腹がすいてない日や仕事や学校などの準備をしていると、朝食を食べる時間が無い場合もありますよね。

そんな時でもやっぱり、何かしら食べておいた方が体のためにも良いので、簡単に済ませられる物が欲しくなりますよね。
そこで、朝の頼りになる味方として、ピッタリな物がヨーグルトです。ヨーグルトは手間が掛からないうえに種類も豊富にあるので、毎朝違うヨーグルトを食べ比べてみて、好みのヨーグルトを見つける面白さがあります。

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また、ヨーグルトには果物などをトッピングする楽しみもありますよね。「昨日はこの果物を入れたから、今日は別の果物を入れてみよう」とか、同じ食べ方ばかりで少し飽きが来ていた果物もヨーグルトと組み合わされば、また違った美味しさになります。

そして、ヨーグルトには果物の他にも相性の良い物がありまして、私の家では使い切れずに余ってしまうハチミツを有効活用します。そのままでは甘過ぎるハチミツもヨーグルトに混ぜることで、甘さがまろやかになって食べやすくなります。
さらに果物も加えれば、買ってくるよりもお手軽にちょっとしたデザートを作れてしまうので、これからはヨーグルトとハチミツの出番が増えることになりそうですね!

私は今試してみたいダイエット方法があります。それは白湯を飲むというダイエット方法です。

私は今試してみたいダイエット方法の中に、「白湯を飲む」というダイエット方法があります。この白湯を飲むという事だけでダイエットが出来るのであれば続けたいなと思ってこの間ネットサーフィンをしている時に気になったので記事を読んでみたのですが、どうやら白湯は体を温めてくれてそれで新陳代謝が良くなるからという理由でダイエットになるのだそうです。

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確かに新陳代謝を高められるのであれば気軽に簡単に取り組める内容だと思いますがやっぱりなかなか毎日続けるという事は大変かなと思います。

なので、始めるのであれば、白湯を飲むのは朝起きた時や寝る前など決まった時間に飲むという事を習慣づけにすると良いかと思いました。そうしたらきっと良い方向に向かっていくんじゃないかなと思いました。なので手っ取り早く今日の夕方から行っていこうかなと考えています。白湯であれば毎日絶対に私はお湯をわかりますし、しかも夜間が面倒くさいから夜間でなくて最近ティファールに変えたのでとても楽ちんです。

なので少し続けてみようかなと思います。そうしたらきっと良い方向に向かってくれるんじゃないかななんて思います。これから先ダイエットするためにやってみようかなと思っているところです。

私の行ったダイエット方法とは?

私はこれまでに様々なダイエットを行ってきました。そんな中でどのダイエットが1番効果的であったのか、また身体に負担をかけずに楽に行うことができたのかと言うことについてお話をしていきたいと思います。

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基本的に私はストレスによる過食によって太ってしまったので、食事を制限することにしました。主にダイエットでは定番の炭水化物を抜く炭水化物ダイエットであったり、飲み物をジュースや炭酸飲料から炭酸水に変える炭酸水ダイエットを行ってきたのですが、これがとても効果をもたらすものとなりました。

やはり味が付いている飲み物には砂糖や加糖などのカロリーが高いものが含まれていることが多いので、そのような飲み物を避けるだけでもダイエット効果はかなり変わります。
私も適度な運転と炭酸水を飲むことを続けていくことによって、1ヶ月で体重を4キロほど減らすことが出来ました。

なかなか体重を減らすことが出来ずに悩んでいると言う方、またどんなダイエットが良いのかと言うことが分からないと言う方は是非試してもらいたいダイエット方法であると言えるでしょう。また自分なりのダイエットの方法を見つけ出し、やりやすいダイエットを行っても良いと思います。

夜だけ炭水化物抜きダイエット

私が実践して一番効果があったのは夜の炭水化物を抜くダイエットです。
このダイエット法を試して、私は約10kgのダイエットに成功しました!
しかし、このダイエット法にたどり着くまでには本当にいろんな種類のダイエットをし、挫折しました。

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ひたすら運動をしまくる。炭水化物を一切食べない。バナナダイエット。スムージーダイエット…
しかし、どれもやはり体に無理がかかり結局途中で諦めてしまうんですよね。

これらのダイエットをして何度リバウンドしたか…数え切れません。
そして一気に体重が減ったとしても、増えてしまうのも一瞬なんです。

これらの経験をもとに、私は毎日無理なく続けられるダイエットが一番だと思いました。
そしてたどり着いたのが夜だけ炭水化物を抜くという方法でした。

夜だけ炭水化物を抜くダイエットが続く理由は2つあります。

まず1つ目は、「夜だけ」炭水化物を抜けばいいので、朝と昼は今まで通り食べていいんです。
3食我慢して絶対食べられない!と思うと辛いですが、夜だけだと思うと気が楽でした。

2つ目は「夜はカロリーをあまり消費しない=多くのカロリーは不要」ということです。
例えば7時に夜ごはんを食べたとして、そのあとにすることと言えばお風呂に入ったり家事をしたりテレビを見てリラックス…
朝や昼は一日の始まりだし仕事もあるし何かと動いているんですよね。
でも夜は活動時間も少ないしそんなにカロリーは必要ないんです。

こう考えると夜だけ炭水化物を抜くダイエットはとても合理的で、
尚且つ無理なく痩せられそうですよね!
一番は無理なく、少しずつ減らしていくことが大事なのでこの方法でみなさんもダイエットを成功させてみましょう!

1年で30kg痩せた!踏み台昇降ダイエットのススメ

  私は下半身に脂肪がつきやすい「洋ナシ体型」で、ウォーキングやエアロバイクでは下っ腹から太ももにかけての脂肪がなかなか落ちず、かなり苦戦していましたが、踏み台昇降を取り入れたところ、お尻周りを中心に一気に引き締まり、1年で80kg→50kgのダイエットに成功!パンツのサイズは、3LからMまで落とすことができました!

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 踏み台昇降は専用ステッパーを使わなきゃダメでしょ?と思う方もいるかもしれませんが、階段や家にある12~20㎝くらいの段差などを使っても効果があったので、マンションなど場所にゆとりがない人にもおすすめです。

ポイントは、
①20分~1時間やる。(20分を3セットなど小刻みでもOK)
②10分ごとに踏み出す足を変える
③体幹を意識して、重心が前にかかりすぎないようにする
④終わったらふくらはぎのマッサージとストレッチをする
です。
 おうちじかんが増えたことで運動不足や自粛太りしちゃったな~という方、下っ腹やお尻のお肉がなかなか落ちない!と言う方、踏み台昇降ならおうちで、好きな時に、仕事をしながらでもできる運動ですし、つらいイメージのある下半身エクササイズのなかでもかなり楽な種目ですので、ぜひ試してみてください。

銀行カードローンの自主規制が始まります

カードローンを利用する際には、借入条件を確認することが大切ですが、カードローンを取り巻く事情は常に変化しています。プロミスの借金利息を検証※上手に借りるコツを教えます

2018年1月からは、銀行カードローンを申込みしても即日融資を受けられず、翌日以降に審査結果が伝えられるようになりました。消費金融ならば、従来通り即日審査が可能です。

消費者金融には貸金業法に基づく総量規制があり、最初から年収の3分の1いないまでに制限されています。

銀行カードローンならば総量規制対象外のために、銀行による独自判断により融資が可能です。貸金業法により多重債務者による自己破産が行われて債務整理が進みましたが、今度は吟行による貸しすぎの実態が明らかになったことで、銀行にもメガバンクを中心として自主的な総理規制を導入する動きがありす。

ありのままの自分の胸を受け入れて

小学校高学年くらいから巨大化した私の胸。
そんなに痩せているわけでもありませんでしたが、平均体重よりは痩せているくらいでした。しかし、顔が丸顔なのもあってか、何となくぽっちゃりして見えるように。

いっそ開き直って、胸を綺麗に見せる努力をすれば良かったのに、思春期だった事もあってかわざわざサイズの小さいブラを付けたりしていた記憶があります。
今思えば、形も悪くなるし苦しいしで何も良いこと無いですよね。

ルーナブラの育乳効果!

大学を卒業し社会人になってからも、半分営業の様な仕事だった事もあってか、馬鹿っぽく見られたりお客様に胸をからかわれたりするのが嫌で、わざわざ当時流行っていた「胸を小さく見せるブラ」を使用したりしていました。しかも、主婦となった今からしたらとても買えない様な高価な下着だったのに。今思えばアホらしい。

そんな私も今や一児の母。
元々大きめだった私の胸は、1人目妊娠の際に爆発するのでは無いかと思うほど巨大化!
しかし、(胸のサイズが関係あるのかは微妙に不明ですが)お陰で母乳がたっぷりでて、息子はすくすく成長。大きな胸で良かったなあ、と産まれて初めて真剣に感謝しました笑

現在も第二子がお腹の中にいて、巨大化する私の胸。
今となっては、ありのままの自分の胸を受け入れて似合うファッションを楽しめるようになりました。

昔の自分に、あるモノを隠したりせずに堂々と人生やファッションを楽しめるように、と教えてあげたかったです。

産後で髪質が変わる

二人目を出産した後に抜け毛から始まり段々と髪も薄くなり前髪も抜けるのでおでこも広くなりました。28歳でまだ若いのでとても恥ずかしいです。頭皮も乾燥して痒くなったりしてトラブル続きです。たまたま訪れた旅館で使った馬のシャンプーが良くて痛かった頭皮が痛くなく帰宅してアマゾンで購入し使い続けたら髪のトラブルが落ち着いて来ました。

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しばらくしてまた夜泣きが始まった頃に髪が抜け髪が薄くなり今度は髪のパサつきが酷くなりクシも中々通りにくくなりました。睡眠不足の解消は中々難しくく朝にお湯で洗いトリートメントをつけるようになりました。少しずつ髪に潤いが戻り抜け毛も落ち着いて来ました。

一人目を出産した時はここまで酷くはなりませんでした。髪ももちろん綺麗にしたいのでこの悩みは大きくとても辛く旦那の前で良く泣いていました。髪が抜けてから量も減り結婚式を控えていたので早く元どおりにしたかったです。髪のことでこんなに悩むとは思っていませんでした。産後のお母さんに特化したシャンプーを作って欲しいです。

毎日鏡を見るたびに落ち込んでいました。髪が薄くなってから髪を結ぶのも大変になりすぐに髪が落ちて来ます。落ち着いて来ただけでトラブルは続いています。

白髪と薄くなっていく髪

30を超えてから早3年。たったの3年間で白髪の量が隠しきれないぐらい多くなり月に2回は白髪染めに美容院へ行かなくてはいけなくなりました。耳上の両側が特に多く本当に鏡を見たくないくらい多く出費も増えるしで本当にいい事がありません。

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しかも親が髪の毛薄い体質なのでそこも私は遺伝を継いでしまい髪の毛が薄く白髪が多い女性となってしまいました。髪の毛の薄さからすると白髪染めも髪の毛にダメージを与えてしまうからなるべく染める事もしたくないのが本音ですが、1ヶ月放っておくと外で出れない程悲惨な姿になってしまう為、仕方なくいってますが髪の毛については悩みが絶えません。

髪の毛に栄養を与える美容液など通販で購入したりもしていますがどれも、結果が出ず変わらないからもう疲れてきてしまって33歳なのに「女性」を捨てようかと思ってます。もう子供もいるし女としてじゃなく親として生きていこうと思ってます。
いっその事、坊主にしちゃおうかなと何度も何度も思った事もありますがさすがにそこまでの度胸は無く髪の毛がきれいな人がただただ羨ましい限りです。

だからこんな私から生まれてしまった息子もやっぱり薄毛だったり白髪で悩んでしまうのかなと心配になります。男の子だからまだ女よりは悩みも軽いかもだけど、なんで髪の毛って必要なんでしょうね?
白髪になるくらいなら髪の毛なんかもう生えてこなきゃいいのに。と悲観な考え方になってしまう33歳でした。

にっくき顔の毛穴開き

疲れや乾燥で指先でもボロボロになっていることが分かるお肌を覗き込むとき、
もう何もかも駄目だ~!という気持ちになりませんか?私はなります。

毛穴は肌の水分蒸発を防ぐため、皮脂を分泌してくれる大切な存在です。
その皮脂を過剰に分泌してしまうことで、毛穴汚れや黒ずみが発生する。
つまり皮脂分泌を正常な量に整えてあげたら良い。
頭ではわかっていてもなかなか実践となると難しいものです。

メリフバームクレンズ

そんな時は、毛穴に意識を向け過ぎず、以下の事をして乗り切りましょう。

①ストレスを発散する
 ストレスは体内のビタミンCを消費してしまいますし、交感神経を刺激するため、
 血行を悪化させ、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
 ストレスを感じたら、体を緩めるストレッチをしてみる、好きなお茶を飲んで一息、
 好きな香りをかいでリラックス、なんでも良いのです。
 自分の心がふわっとほどけるスイッチを持ちましょう。

②ビタミン、ミネラルを摂取する
 ストレスで失われたビタミンやミネラルはしっかり補完しましょう。
 サプリメントで摂取するのもお手軽で良いですが、
 楽しんで行うなら、補助食品でおいしく補完していくのも良いでしょう。

③たっぷりの睡眠
 しっかり眠ることで、日中刺激され続けた交感神経を休め、副交感神経が働くようになります。
 副交感神経は心と体を鎮めてくれます。リラックス状態になることで肌のバリア機能も上昇しますし、
 体中の器官がしっかり休まることで、必要な栄養がしっかり体に補給されます。

④しっかり保湿
 そもそも毛穴は肌の水分を調節するために皮脂を分泌するのです。
 水分を外からしっかり補給してあげれば、無駄な皮脂を発生させる必要はなくなります。
 自分に合った保湿力の化粧水やクリームを追求し、しっかりお肌を保湿してあげましょう。

⑤しっかり洗顔
 肌は埃や化粧品などで常にいろんな成分に晒されています。
 いらないものは肌の表面からきっちり落としてあげましょう。
 オイル、クリーム、乳液、ジェル等いろいろな種類のものが販売されていますので、
 自分が一番使い心地が良く、しっかり落とされたと感じるものを使いましょう。
 しかし過度な洗顔はいけません。必要な皮脂も落としてしまいますので、何事もやりすぎは厳禁です。

耳が腐る程聞いたとお思いかもしれません。
でも、基本的な事が何より一番大事なことなのです。
しっかりケアして毛穴をやっつけましょう!

化粧落としで化粧が落ちない

化粧を落とすときに使う洗顔フォームって皆さんはどんなものを使っていますか。オイルタイプの洗顔と普通の洗顔のダブル使いで落としていた時は落ちないななんて思いながら安物だから仕方ないのかななんて思って洗顔不要の一つで化粧をしっかり落とせるタイプを使っています。

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でもこちらも一度ではなかなか落ちなくて化粧が落ちる洗剤って何なんだろうと、世の中に本当に存在するんだろうかとはなはだ疑問に感じています。これを解決するにはどうしたらいいか、この間自分の体を当たっているときに体の臭いをしっかり落とすために汚れと洗剤をなじませるというか乳化させるような感覚で回して体を洗ってみました。

こんな風に丁寧に洗えばちゃんと汚れが落ちているんだろうなと感じていたところから、顔の洗顔もそれだけ入念にしなくては落ちないのかもと、使う量を増やしたり、これからいろんな工夫をしていきたいと思います。

おでこと鼻の溝の部分が特に落ちにくくて何度洗っても落ちないのがイライラしますが、これの解決方法はいまだに見つかっていません。どうにか体をきれいに洗える方法はないものか、明のがどんな風にお風呂タイムをやり過ごしているのかが実に気になる。

食べることが大~好きな私が試したダイエット

私はとにかく食べることが大好き。人生最後の日何をしたいかと聞かれたら、好きな物をたらふく食べたいと答えると思います。笑 食べる量の割に太りにくい体質でそれほどダイエットに必要性を感じたことはありませんでした。そんな私が1年間で8キロ太ってしまったお話です。

パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

大学を卒業し、晴れて社会人。新しい環境、新しい出会いに胸弾ませていたのも束の間。入社後すぐに事態は急変しました。

新人研修が終わり部署へ配属後、周囲になかなか馴染めませんでした。もちろん新人ですので、自分一人で仕事をこなせるはずもなく、先輩がたへの相談・確認が必要です。しかし、気軽に話しかけることができず、仕事に対して過度のストレスを感じるようになりました。ストレス発散方法は私の至福のひとときである「食」一点。一人暮らしをしており、平日の夜は基本的にスーパーのお惣菜でした。仕事帰りにスーパーに寄り、帰宅後それを食べる。ふと一息をついたときよぎるのは明日の仕事のこと。そのことを考えると嫌すぎて何か自分に喜びを与えないといられない状態になりました。コンビニへ行き、大好きなスイーツを買います。それを食べると今度はもっともっと贅沢をしたくなり、家にあった冷凍パスタを食べ、またスイーツを食べ。そして胸が気持ち悪くなって仕方なく寝る…という最悪な食生活に陥りました。その結果、1年間で太った体重は8キロ。醜くなった姿を見せることが嫌で次第に友人からの誘いも断るようになりました。

持っている洋服たちがキツくなり、ついには入らなくなり、サイズアップの服を買う。金欠になるし、私はなんて無駄なことをしているのだろうと・・・そしてダイエットを決意しました。

食べることが大好きな私にとって、食事制限は絶対にリバウンドをすると思われたため、しっかり食べて痩せられるダイエットをいろいろ調べました。そこで見つけたのが「高タンパク質・低炭水化物ダイエット」です。その名の通り、炭水化物は少なく、タンパク質を多くとるというダイエットです。筋肉をつくる要素となるタンパク質はしっかりとり、糖となる炭水化物は減らしましょうねというもの。ただし、マニュアル通りにするとこれまた続かないと思ったので(自分に甘い人間だからです。笑)、タンパク質を多めに摂るいうルールにだけ重きを置いて、あとは自己流で進めました。例えば、とある日の私の食事は、「朝/ご飯(少量)・納豆×2パック・ゆで卵1個 昼/カルボナーラ・ヨーグルト 夜/ご飯(少量)・焼き魚・味噌汁2杯・煮豆・サラダ」という感じ。タンパク質を意識するあまりかなり極端な献立ですが。おなかが満たされない分はタンパク質で補う、という感じですね。これを継続して1週間。1キロ減りました。こうすぐに成果が出るとなんだかやる気もみなぎってきて、毎日体重計に乗ることが楽しみに。もちろん増えちゃうこともありましたが、「筋肉量が増えたかな?」くらいの気持ちで。笑 そうすることでストレスフリーでダイエットができ、変な過食もなくなりました。その結果、太った8キロは4か月ほどで元通りに。短期間で劇的に痩せるという方法ではないですが、きつい食事制限が嫌だった甘々な私にはぴったりの方法でした。

バストの質をあげるには?

女性のみなさんは少しでもバストを大きくしたいと思うでしょう。しかしながらなかなかバストを大きくすることができなかったり、バストの形に悩んでしまうと言う方もきっと多いと思います。

パスタの綺麗さを良くしていくのには様々な方法があるとは思いますが、その中でも簡単にバストの形をきれいにしたりバストの大きさを高めていくことができるためのポイントについて考えていきましょう。

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バストの大きさは女性ホルモンの分泌が多くなると起こりやすいと言われています。これはバストの綺麗さを高めていく事に関しても同じことが言えるのです。ですから女性ホルモンを分泌しやすくするための食事を摂ると言う事は良いことであると言えるのです。特に女性ホルモンの1種であるエストロゲンを多く含む食事として挙げられるのは大豆や豆乳などと言われています。

ですから積極的に大豆や豆乳を摂取していくと言う事は女性のバストの質を高めていくことにつながっていくと言えるでしょう。

食べ物から摂れるものもあれば飲み物として摂取するものもありますので、皆さんのお好みでかつ続けられる方法で続けてみてください。続けていくことがバストの質を高めていくことに必要です。

求職中太ってしまったカラダを工場勤務でダイエットさせた話

今から10年前の春のことです。
もともとやせ形で、体重58kgがベスト体重だった僕は、今まで働いていた会社が経営不振になって、私も含めて従業員全員解雇の憂き目に遭いました。

快糖茶

なかなか次の仕事も見つからず、求職中は、ずっと飲んで食ってばかりで、そのうち体重が70kgまで増えてしまいました。
3月に会社をクビになってから約3ヶ月後、お腹周りには、つまめるくらいの脂肪がついて、以前のスリムさが失われてしまいました。
「このままではいけない」と思い、派遣でもよいから、とにかく仕事を探すことにしました。

僕の同級生で、太りやすい体質の友人がいて、彼が新卒で入った会社で現場実習をしていた際に、見事にスリムになったことを、そのとき思い出しました。
そこで僕は「工場勤務」に職種を絞って就職活動を再開することにしました。

必死で見つけた結果、僕はプラスチック成形工場で働くことになり、プラスチック製品を成形する機械のオペレーターを担当することになりました。
ただでさえ高温の機械を扱う仕事で、しかもトラブルが発生したら、現場中右から左へと駆けずり回り、夏場は大変汗だくになります。
毎日ヘロヘロになりながら働き続けていくうちに、体重が落ち始めてきました。

秋になるころには再び、お腹周りも絞られて、ようやく、元の58kgの体重に戻ることができました。