私は体調が悪いときに口臭が気になります。

私は体調が悪いときに口臭が気になって仕方がありません。特に今日も体調があまりよくないのですが、朝起きた時に今日はだるいな、なんだか億劫だなと思う日は結構いろいろと大変で口臭がひどい気がいます。

イニオの悪い評価の口コミや悪評は本当なの?真の効果をこっそりレポート!

そういう日は朝一番に口を漱いで歯磨きをしないと気持ち悪いのでそうしています。顔を洗う前より先に歯磨きをする感じです。起きたらすぐにそのようなことをするのでたぶんそこまで口臭がひどくにおうということまでにはいかないと思うのですが、やっぱり自分の中ではとても気になっている部分なのでもう少しどうしたらいいんのかということを考えていこうと思っています。

それから、ストレスが溜まってしまうと臭うなということが多い気がします。特に私は子育てをしていますので、そういうちりも積もったストレスというか、とてもじゃないけれど辛いストレスが重なってしまってこのように臭くなってしまうということがある気がしています。

私は人よりもキャパシティが広くありませんし人よりも上手に子育てができているという自信もありませんのでいつも手探りで行っているというところも原因にあるかもしれません。ただ、このままでは一向に良くならないと思っているので少しずつ何かを変えていかなければならないなということは感じています。

汗っかきな足の裏にさようならしたい

小さい頃から足の裏がベタベタしていた記憶はある。しかし足の臭いが気になり出したのは高校の頃からだった。冬でも靴下がしっとりとしてしまう程に足の裏に汗をかく体質で、靴の中は不快感でいっぱい。それで脱ぎたいという欲求に駆られるが、脱ぐと足の臭いが解き放たれてしまう。夏になると夜、寝る時に足の裏がすごく暑くなって寝付けなくなる。それ程までに私の足の裏は暑がりなのだ。サンダルなら汗をかきにくいだろうと思ったら、大間違い!汗でズルズルになって気持ち悪いったらない。その汗のせいで、靴からは強烈な悪臭がする。家族から「何!?この臭い!」と驚かれるほどだ。

http://cd31-tt.com/

足の臭いの悩みから解放されたくて、足用の石鹸やクリームを試してみたが、効果はなかった。お金を出せば良いと言うものではないんだなと教訓になる買い物ばかりだった。主人はそんな私の足の悩みに気づいてか、臭いに参ったからなのか、靴乾燥機を買ってプレゼントしてくれた。これは素晴らしい商品だった!強烈な臭いの原因は靴に染み込んだ汗だ。その靴を菌が増殖する前に乾燥させてしまえば、臭いを抑えることができる。今は帰宅すると必ず履いた靴を乾燥機にかけている。全く臭いがなくなるとは言わないが、かなり軽減される。靴乾燥機はプレゼントなのではっきりとした値段はわからないが、確実に私が費やしてきた石鹸やクリームの値段よりは安いこと請け合いだ。

ストレートすぎるわたしの髪と髪の量

小さい頃からのわたしの髪の悩みは、
髪の毛がストレートすぎる事。そして、髪の毛の量が少ない事。
髪の毛を長めにして固めに縛っても、ゴムはだんだんほどけていくし、強く縛りすぎると頭が痛い。
そして、地肌が直に見える髪の量。中学生の頃には、もうすぐ私は禿げてしまうんではないかと思っていました。

中学生の頃って、そう、そういうことに敏感なお年頃です。

http://www.helppreventsuicide.org/

本気で悩んでました。
高校生、大学生になると、パーマをする事を覚え、染める事を覚え、
でも、髪の毛の素質のせいか、すぐにパーマは落ちてしまう。で、また繰り返す。の副産物で、髪の毛の傷みでボリュームアップ。

そんな若い時代を繰り返していました。
20代では社会人となり、ストレスで薄毛に。
30代で出産、育児で、ホルモンの変化なのか、育児の疲れか、
世の中の育児経験で聞いていた、毛が大量に抜ける時期も迎えました。

薄毛に悩んで、はや二十数年。
2人目ができて、育児に追われ、出掛けないから、シャンプー使わず、湯シャンでいいや!とずぼらな私が顔を出した事で、髪の毛の転機を迎えました。
お湯でジャブジャブ、好きなだけシャワーをかけながら洗い流していたところ、
当初は髪の毛を乾かす時だけ、なんか獣臭い。と言われた事もありました。
が、1年経った今、獣臭いとも言われなくなり、なんと、髪の毛の量はぐんぐん増え、

束ねても、初めて感じるこの束の厚さ!と思える程になりました。シャンプーやリンスでさらっさらになっていた髪も自然体な柔らかさを持ち、束ねやすくなりました。
物心ついてから、ずーっとシャンプーとリンスを使ってきましたが、使わなくなった事で、得られたものがありました。
ちょっと、気になる方は、やってみてもいいかもしれません。

年齢とともに髪質が変わってしまった

現在、39歳。2人の男の子を育てる在宅ワーカーです。長男を出産してから9年以上、必死で仕事と育児の両立を行ってきた私は、なかなか髪型に気を使える時間もなく、先日洗面所の鏡に映った自分の髪の毛を久しぶりにまじまじと見て愕然としてしまいました。
「髪の毛、薄くなった?髪の毛、昔より細くない?なんかコシもツヤもない?」

http://www.catamiati.com/

白髪が年齢の割には少なく、歳を取っても髪の毛に関してはあまり気にかけることがなかったのです。ロングヘアーでカラーもしていないので、美容院へも行く機会も少なく、前髪だけ自分で切る程度です。毎日シャンプーした後には、トリートメントは欠かさずにやっていました。ドライヤーもかけて乾かしてから就寝します。髪の毛が痛んできたなどは気にしたことあったのですが、今回は今までとは何かが違うのです。

明らかに年齢によるものでしょう。もともと髪の量も多い方ではなかったので、ボリュームも少なく、余計にこのコシもツヤもないのが目立っていました。ずっと後ろで一つに束ねて日々の生活を送っていたので、自分の髪の毛をじっくり見ることがありませんでした。

耳の上部あたりの地肌が目立つようになっています。人はこんな風にして禿げて行くのだろうか?41歳の夫の頭頂部を見てはハゲ具合を小馬鹿にしてきた私ですが、女性でもこんな風に加齢とともに髪の毛のトラブルに直面するんだなーと実感しています。若い頃のようなキラキラした髪を手にすることはもう無理だけど、何とかして現状維持できるように頑張らなければいけません!

上げるとパツパツ、下げりるとダラーン

現在F サイズまで大きくなった私は、みんなにうらやましいといわれるけれど、私自身はとても苦労がいっぱいでした。
若いうちは、胸が大きいために着たい洋服を選んでも、イメージと違いものになってしまうことが多々ありました。
胸のことを考えるとワンサイズ大きいものを選ばない、でも他の部分がぶかぶかになってしまうことが悩みでした。

http://www.brentchumley.net/

体育の時とか走るときは、胸が揺れることがとてもコンプレックスで、とても恥ずかしかったです。
子どもを産んでからはより、大きくなってしまいました。
周囲には母乳を上げれがしぼんでくると言われたのにそんなことはなく、そのままキープ。

大きいままでも、垂れてくる。
垂れてくるのは嫌なので、胸筋鍛えるために運動したり。でも飛んだり、跳ねたりは胸が揺れて痛くなるし、肩がこる。
ブラジャーも自分が気に入るデザインは、たいてい製造していなかったり、お取り寄せになってしまって手間と面倒しかありません。

ダイエットしたら減るかと思っても、その部分だけはあまり変わらずの状態です。
子どもは、おっぱい星人なので抱っこしたりすると顔をうずめるのが好きみたいで、そのまま寝てしまうことがありその分には助かっています。
そんなこんなで、胸が大きいことでの欠点はたくさん見つかりますが、胸が大きいことでの利点、なかなか見つからないですね。

数少ない超青春時代の記憶

ふとした時に過去の恋愛を思い出します。

映画館で観た映画の地上波放送
二人の行きつけのお店や公園
学校から家までの帰り道
彼が好きな曲、彼が纏う香水
DOLCE&GABBANAじゃないですよ (笑)

http://www.azdomestaas.com/

ふとした所に思い出が潜んでいると思います。
今回は高校生の時に付き合った彼について
久しぶりに地元に帰ったのでお話をします。

高校生で付き会ったのはたったの一人だけ
中学校3年生から2年間ほど片思いしているふりをしていた私
好きでもないけれど、友人を不安にさせるまいと思い好きなふりを続けていました

中学校で当時友人だった人と男女関係で拗れてしまい
男子とは一定の距離を取っていました
いつしかクラスでは恋愛相談にのってくれる人という立ち位置で
相談に来る方はとてもピュアな女子達ばかり
ある時一人同級生の男の子(N君)が相談にきました。
クラスには一人いるお調子者のイケメンだったかな

私と仲のいい女の子と付き合っていたN君
一週間で別れてしまいとても落ち込んでいました
私は男子と話すことは極力避けて行動していましたが
N君はとても面白く、人気のないところでよく二人でたわいのない話をしていました
お互いに居心地の良い相手になり、相談されてから
半年後くらいN君と付き合うことになりました

N君と付き合ってから
私は男子とも普通に話すようになりました
彼氏ができてそんな根の葉のない噂は広がらないと思ったのです。
それをきっとN君はよく思わなかったのでしょう

それから束縛の鬼と化すN君
私の私生活のほとんどがN君
学校の休み時間やお昼休み、放課後までもN君は付きっきりでした
もうすぐ高校3年生になる私達は大学受験に備えて勉強に集中しなくはいけない
そんな時、N君が「別れよう」と言ってくれたので潔く受け入れました。
正直その言葉に感謝しました。

すると、別れを切り出したN君はまるで韓国ドラマの失恋した恋人のような演出で
雨の中傘をささずに、私が来るまで待つというような行動や
家に帰る道のりを後ろから見守りながらついてくるなど
ロマンチックを履き違え、自分に酔っていたのでしょう

今では笑い話ですが
当時は、良い記憶しかないままで終わりたい気持ちもありましたが
韓国ドラマを見る度に、これされたことある!と、中々経験出来ない事もあるのでいい思い出です。

今思えば、尽くされすぎていたなと思います
贅沢な悩みでした(笑)

どうか素敵な人と末長く幸せに過ごしてほしいと思います

不倫を確信!!決定的瞬間

私の上司と後輩の話。彼女は新入社員として私と同じ部署に配属され18才。入社当初は彼女は会社の寮に入っていた。数年後に一人暮らしを始める。上司は50代前後。妻子もいて役職もある。彼女が一人暮らしを始めたてまもなく、彼女と上司との噂を頻繁に耳にした。映画館で二人をみた、駅で電車に乗る二人をみた、ホテルから出てくるところをみた、といったことを。月に2度は同じ日に休みを取ることもあった。

http://hongkongoilpainting.org/

私はそんな噂は信じなかった。親子のような年の差や立場もある。ある日、他の後輩2人と飲みに行った。上司と彼女の話になり後輩達は目を合わせ迷いながらも話し出した。「数年前の慰安会で見たこと」を話だした。見なかったことに、二人だけの心の中でとどめようとしていたらしい。後輩二人は宴会途中に2人でいなくなってなかなか帰ってこない。探しに行った2人が見た光景はエスカレーターから並んで降りてくる上司と彼女。彼女は涙ぐんでいたという。二人は思わず陰に隠れたのだと。その後も二人の後輩はこのことを誰にもいうことはなかった。

後になって聞いた話では毎年慰安会があるたびにことで周りは暗黙だったらしい。私の先輩からはもっと上の人からも二人のことを聞かれたことを聞いた。それでも私は信じない。二人とはその後も以前と変わらずに接していた。ある日、その二人とあたしと3人で仕事をしていた。彼女がどこかでコンタクトレンズを落とした。事務所中探し回る彼女。全然みつからなくて席に着く。上司と並んで座ってる彼女はなくしたコンタクトの経緯を一部始終話している。私はその後ろでPC画面を見ている。その瞬間に私の目に入ってきた光景は上司の瞼を触る彼女。それをみて私は確信した。

「二人は絶対にデキている」と。上司と部下ならばそんなことはしない、彼女は自分の瞼を触わると思う。その後私は誰にも黙っていることができずに何人かにその光景と今まで信じてなかったことが確信になったことを笑いながら話すようになった。上司は自分達の噂を知ってか知らずか、上司の方から匂わすような話を聞いた人もいる。彼女は数年後、結婚した。披露宴にはこの上司も参列している。結婚後もやりとりは続いているらしく、上司を訪ねて職場に来ることも多い。上司以外にも私や先輩がいるのに。結婚相手は長い出張も頻繁にある人。まだ2人は続いているのだろうか。

男女の恋愛関係について

遥か昔、男は狩りをして、女は家族を守っていました。

そのぐらいの頃から男女は異なる役割を持っていて「男は外へ出て色々な狩りをし進歩的」に「女性は家庭を支えるような」な生活をしていました。

http://www.ejgold.org/

それが今の時代の生活の基盤や価値観にも受け継がれています。

例えるなら、仕事面においては、男は向上心で出世を望みますが、女は現状の中で家庭の経済的に今の収入を維持しようとします。

恋愛についても男性は可能性があればグイグイいきますが、女は確実な理由がないと動こうとはしません。

この様に、生活していくにあたっての価値観が恋愛的にでも反映され男女の恋愛観となって現れます。

しかしながら、この性質は必ず全ての男女がそうとは限りません。

女性的な恋愛をする人も現状かなりいますし、自分から行動するような男性の様な恋愛をする人もいます。

あくまで男女の恋愛観の違いは男性には○○が多い、女性には○○が多いということになります。

1.男は何事においても好きになるのが早い・女はじっくりと観察してから好きになる

男性は、良い所があれば飛びつく生き物です。「スタイルがいい」声が可愛い」顔がタイプ」何か一ついいところがあるだけでも好きになります

スタイルアップには脂質に注意!炭水化物は切らないで!

私のダイエット方法は高タンパク質・中炭水化物・低脂質な食事を心掛け、基本的な筋トレをする事です。主食となる炭水化物は様々な栄養素を含んでいる小豆、さつまいも、蕎麦、全粒粉パスタ、オートミール等を作り置きしておき、毎食違う物を選びます。お腹が満足するまで食べても大丈夫です。

http://www.esafocusmeeting2019.org/

タンパク質も同様に脂質の低い白身魚、鶏胸肉、豚ヒレ肉、牛もも肉、卵、大豆、ギリシャヨーグルト等から色々な組み合わせで食べるようにします。最も気を付けたい脂質はナッツのオイル、オリーブオイル、卵黄のみから摂取し、その他の胡麻油やサラダ油等はそもそも家に置きません。

お店でパンを選ぶ際にもマーガリンやショートニングが使われているものは避けています。バターはごくたまにならオッケー。けれどもスイーツを作る時にはココナッツオイルを使用するようにすると、ヘルシーに美味しく風味よく出来ます。

糖質制限ダイエットが流行していますが、現在34歳、身長165cm、体重48kg前後、体脂肪率14%前後を長年維持してきた経験から、スタイルアップには脂質の選択と制限が重要だと判断しています。

運動に関しては3ヶ月続いたら新たなアイテムを購入してレベルアップをするというルールを自身で設けました。始めた頃は自重のスクワットと腕立て伏せのみだったのですが、3ヶ月後にはダンベルで胸のプレスとデッドリフトをヨガマット上で見よう見まねで、半年後にはベンチを購入、9ヶ月後には懸垂マシンを、1年後にはスピンバイクを揃え、今ではちょっとしたホームジムが完成しております。正直勿体なくて止めるに止められません。

このような感じで食事では脂質に注意し、運動では少しずつレベルアップしてお金をかけて、後に退くには惜しい状況をわざと作ってしまうというのが私のダイエット方法です。

自分のペースでかつ、リフレッシュのつもりでダイエットをする

私が日頃しているダイエットは食事制限はあんまりせず、運動で少しずつ筋肉を増やすことを心がけています。

極み菌活生サプリ

無理に食事制限をすると逆にリバウンドしやすくなったり、筋力が低下していくので食事制限はあまりお勧めしませんが、おやつをフルーツやカロリーの低い糖質が少ないものに置き換えたり、全く食事制限をしなくなるのではなく食べ過ぎ飲み過ぎに注意してストレスを溜めない程度に食事は考えていった方がいいと思います。我慢し過ぎてストレスを溜めすぎるとかえってリバウンドしてしまうと今までの努力が水の泡になんてことにならないように、しっかりと痩せやすい体づくりをしていくことが大切ですね。

私は運動と言っても軽いものしかしないのですが一番よくするのがウォーキングです。ほぼ毎日していますが、ウォーキングも程々にしないとかえって続かなくなるので自分のペースで少し疲れたなーくらいでストップするのが大切です。気分によって音楽を聴きながら歩いているので、特に朝の明るい日差しの時にウォーキングするととても気持ちいいですし、リフレッシュにもなるので苦なく続けられています。ダイエットはしんどかったり、苦痛が多いと継続的にできないので楽しみながらダイエットをするのがコツです。

健康になるためにダイエットを始めました。

私は50代を過ぎたので、定期的に尿検査や血液検査を受けています。血液検査の結果では、コレステロール値と中性脂肪の数値が高めだと診断されました。動脈硬化などの病気を予防するために、生活習慣を見直す必要があると言われたのです。

http://www.guildcolonialartsandtrades.org/

私は30代の時よりも、体重が5㎏以上増えてしまったので、ダイエットを始めることにしました。白米やパン、麺類などの炭水化物は控えるようにして、緑黄色野菜や脂身の少ない肉類、青魚などを食べるようにしています。摂取カロリーを抑える必要があるので、朝はグリーンスムージーや青汁だけ飲むことがあります。青汁やグリーンスムージーには、食物繊維やビタミン、ミネラル、酵素などが豊富に含まれています。

豆乳や牛乳を青汁に加えたり、玄米や雑穀パン、小麦ふすまなどを食べるようにしています。低糖質の食事を2か月ぐらい続けていると、体重が3㎏ぐらい落ちました。普段の生活では、運動量を増やすためにエレベーターやエスカレーターは、なるべく使用せずに階段を使っています。歩行をする時は速足で歩くようにして、負荷を掛けるようにしています。雨の日は散歩が出来ないので、自宅でDVDを見ながらエクササイズをしています。運動を続けていると、ウエストやお腹回りのサイズがダウンしてきて、見た目の印象がすっきりしている感じです。

髪の量が多いのが困る

私の髪の悩みは、髪の毛の量が多いことです。
特に、夏は暑くてとても大変です。
小さい時から、量が多くて、ポニーテールにすると普通の倍の太さになりました。

http://www.yococu2016.com/

シャンプーも大変でした。
シャンプーの量も必要で、普通の人の倍量を使用しないと頭皮まで洗えません。
それが嫌で、高校生になると思いっきり限界まで、すいたことがありました。

髪の毛の量が多い人がすくとどうなるかというと、トップだけ膨らみ毛先がスカスカになり、顔が長く見えてしまうという現象が起こります。
パーマをかけると、量がさらに多くなって見えるのでできません。
いまは、30代で量もだいぶ減ってきたようにおもいますが、まだまだ一般の量ではありません。

いまだに、パーマスタイルはできません。
解決策としては、髪を伸ばさないで、常にボブスタイルを保つということしかありません。
髪が短いと量もそこまで気にならなくなります。

しかし、もう一度髪の毛を伸ばしたいという願望はあります。
今は、少ない人は植毛するなどの技術がありますが、多い人が少なくする方法がないのは不思議に思っています。
この薬を飲んだらすぐに、少ない人は量を増やしたり、多い人は量を少なくできるような薬が開発されたらいいのになと思っています。

ニンニク臭いの解消方法

ニンニク料理は大好きだけどニンニク臭いがダメで、体に染み付いている感じがどうもダメという人は多いはずです。特に女性は中華は大好きだけどニンニクが入っていて昼間引き続き仕事をするならば食べたいけれどもやめてしまうという人も多いです。

プルーストクリームは実店舗で市販されている?購入して使った口コミと効果を完全暴露!

そんな悩みを解消できるのが、烏龍茶と一緒に食するという方法です。烏龍茶がなぜいいのか、それは消臭効果のあるポリフェノールをたくさん含んでいるからです。思えば中華料理店ではいつも烏龍茶がくっついてきます。脂肪も燃やす効果がありついでに臭いも抑えてくれるのでそうした効果からペアとなっているのかもしれません。また別の方法としてはニンニクを摂取した日は臭いを次の日まで残さないためにたくさん汗をかいておくことです。

汗をたくさんかくことで臭いの成分を外に排出してくれます。そのため、高温のお風呂に入って汗を掻くか、サウナ風呂に入って汗を掻くかをすればある程度の効果を見込めます。このほかに運動をして汗を掻くことも勧められています。

別の方法としてニンニク臭いを消してくれる食材と一緒に摂取をするということがあります。それは料理されたものでも効果ありますが、食後にデザートとしてリンゴを取ることで臭いの成分をおさえてくれる効果があると言われています。ニンニク料理を食べたい時は体臭を消す知識を知っておけば安心して楽しむことができます。

2歳児の口臭が気になる

我が家は2歳半になる子供がといるのですが、朝起きた時の口臭が少し気になるな、と思っていました。

イニオの効果を完全レポート!私の口コミや解約方法を徹底解説します!

寝る前の歯磨きはしっかりしている気にはなっていたけど、ちゃんとできていないのかな?と不安に思ったので歯医者さんで相談してみました。言われたことをまとめると三つです。1つ目は磨き残しがあり口呼吸で睡眠しているから、口腔内が乾燥してばい菌の増殖が起こっている可能性がある。子供には多いようですが、鼻詰まりや寝相の問題から口呼吸になる子が多いようです。簡単にできる対策としてはうつぶせ寝をさせないこととのことでした。

2つ目は子供自身は自覚症状がないことが多いので、2歳半ならまだ気にしなくてもいいが、小学生くらいになると口臭が原因でいじめられる可能性があるので、親のサポートが必須ということ。確かに、口臭がきつい友達がいると小学生くらいならストレートに伝えてしまうかもしれませんよね。言われたほうはかなり傷つくはずなので、気をつけなければいけないと思いました。

3つ目は子供自身に歯磨きをしてすっきりした口の中の状態を覚えてもらい、食事後は必ず歯磨きをする習慣づけをする必要性について。歯磨きをし終わったときに「口の中さっぱりだね」「歯磨きすると気持ちいいね」などと伝え、口の中がさっぱりしている状態が良いということを意識づけしないといけないようです。

衰えを感じて落ち込む

自分の顔を見るのがキライ。
電車の窓越しに映る顔を一瞬でも見ることがある。ゾーットする事がよくある。それは、何故かというと自分の顔の衰えから「鬼ババ」っとおもうから。
顔が垂れてる。ほうれいせんが目立つからだろうと思う。横に若い女の子が人がいると全然違うことがわかる。できれば横には並んでほしくないなんて思いながら電車に乗る時は苦痛にも感じる。歳だから仕方ないけど、若い肌に嫉妬している自分がいたりする。

http://microenergy2017.org/

毛穴も広がり、それが垂れ下がりますます老化してるのを強調してしまっている。それが写真にすると「何処のばばぁ?」なんて、心の中でつぶやいている。
まだまだ、ありますよ。老化を感じることが。シミが目立ち、濃くなっている。顔だけではなく手や腕にポツポツてで
てきている。
もう、止まりません。老化が止まらないのです。
最近は、自分の肌が少しずつ衰えてしまっているのを気にするとは逆に今の自分でも良いなと思うこともある。
いくら若い肌が羨ましく思っていても現在の自分の顔が3歳くらいに戻ったら気持ち悪いと思う。全体的に下がってくる顔に諦めもつくようになってる。
若い時もう少し楽しめたら良かったなと後悔してる。若い肌を見せびらかしていたかったと。

私のお肌の悩みは、最近色が白いけれどそれが不気味なことです。

私は色が白くてもともと色白だといわれています。しかしながら、最近その色白が嫌な感じの色白になっているということが私のお肌の悩みです。どういうことかというと、不健康にみられるということなのです。

http://walatrasehatalami.com/

結構人よりも私はお肌が敏感なようで、ちょっとしたことでいろいろとぶつぶつができてしまいます。なので、しっかりとお肌のコンディションを整えていかなければなと思っているのですがなかなか思い通りに進みません。

というか、私自身お肌が白いことに対してあまりいい印象を持っていなくて、お肌が幽霊みたいだと思ってしまいます。今はそれが一番悩みでもっと健康的になりたいなという気持ちが強いです。

だからと言って日光浴をしてしまうと結局あまり体調がよくなくてすぐに家の中に入ってしまうということを続けているので、正直辛いなということが強いです。私はこのままどうなってしまうのかなんて悩むこともありますがやっぱり体調がよくなることが一番だと思いますし、体調がよくなればきっと肌の不気味な色白さも変わるかなと思っています。私はこれから先もしっかりと体調を整えていきたいと思います。少しずつ少しずつ良くしていって、不気味だと思われないようにしたいと思います。

しらたきダイエット 2ヶ月でマイナス10キロ!

私が22歳の時の話です。グラマラスパッツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

当時身長153センチで体重が58キロあり、ぽっちゃり体型でした。

学生だったのですが、まわりは細くてスタイルの良い子ばかりで自分の体型がコンプレックスでした。

小学生の頃からずっとぽっちゃり体型でいろいろなダイエットに挑戦していましたが、何をしても痩せず途中で諦めてばかりいました。

そんな中、インターネットで「しらたきダイエット」というものを見つけたのです。

方法は1日3食のうち1食の主食をしらたきに変えるというもの。

簡単そうだったので挑戦することにした私は、さっそくしらたきを買ってきてケチャップで炒めてナポリタン風にして食べてみました。

想像以上に美味しくて「これなら続く!」と思い、それから毎日しらたきナポリタンを作って夜ごはんとして食べるようにしました。

基本的には150グラム入りのしらたき1袋で1食分を作っていましたが、おなかが満たされないと感じたときは300グラム食べたりもしていました。

すると最初の一週間で1キロ痩せました!

飽きないようにナポリタン風だけではなく、醤油ラーメン風にしたり冷やし中華風にしたりといろいろ試しましたが、ナポリタン風が一番美味しくて満足感がありました。

そのうち昼食にもしらたきナポリタンを作って学校に持って行くようになり、1日2食しらたきを食べる生活に。

全く飽きずに2ヶ月間毎日ひたすらしらたきナポリタンを食べ続けた結果、ついにマイナス10キロに!

まわりからもかなり驚かれました。

あまりにも短期間で痩せたので家族から「しばらくしらたきを食べるのはやめて普通の食事に戻しなさい」と言われてしまい、一時お休みをして普通の食生活をしていましたがお菓子や菓子パンをたくさん食べても全くリバウンドはしませんでした。

しらたきの低カロリーがよかったのか成功した理由はよくわかりませんが、5年経った今も体型をキープしています。現在は外食をした日の翌日や食べすぎたと感じた日の翌日にしらたきナポリタンを食べるようにしています。

ダイエットでなかなか痩せず困っている方はぜひ一度試してみてください!

筋トレはマット一枚で十分!

僕が思うに筋トレはヨガマット一枚で十分では無いかと思います。魅せる筋肉を作りたいとか、スポーツ選手であればまた別なのですが…
自宅で体型維持や軽いトレーニングを目的にするのであれば、器具やジムに通わなくてもいいかなーと。
自分は腕立て20回・腹筋20回・スクワット20回を3セット毎日やっています。

http://www.manyhappyreturnsidp.com/

床の上でやると痛いのでヨガマットを敷いています。
ヨガマット自体1000?3000円くらいで買えますし、筋トレが終わった後のストレッチにも使えるのでとても重宝しています。
ただ、どれだけトレーニングをしても食事・睡眠のバランスが悪ければ意味がないのでそこも気をつけてはいます。
食事は基本的に糖質・塩分は抑えるようにしていますし、小腹が空いたらサラダチキンかナッツを貪ってますね笑

睡眠に関しては、寝る前1時間はスマホ・パソコンを触らない、湯船にしっかり浸かる、この2点を抑えていればだいぶ質の良い睡眠になります。
筋肉はもちろん体は全て血流の問題が大きいと思っているので、まずは土台の食事・睡眠をしっかりとった上で、軽ーいトレーニングをしていれば体型維持や健康のための運動という目的は十分に達成出来るかと思います。

100均とかで器具買うのもいろいろ買っちゃったり壊れたり、意外と使い勝手が悪かったりで気づくと結構な額になるのはあるあるだと思うので、そのお金でヨガマットを買って、素敵なおうち時間を楽しみましょう!

ダイエットで悩まない

洋服を着こなしたい!パーティーなどでドレスを着てみたい!
女の人であればだいたいの人がダイエットを考えると思います。

http://pma4impress.com/

あと少しお腹がへこんだらと思って無理なダイエットを実行し逆に体調を悪くしたり、
美味しいものも食べず我慢し続けたり。でもそれは心のストレスになります。
私の場合は子供の頃からバレエを習っていて体重管理を余儀なくされ普通の人よりシビアでした。

お弁当のおかずとご飯のスペースを逆さまにしてみたり、甘いものを食べなかったり。色々な部分で苦痛でした。
しかし、若い頃からのバレエが幸いしてか50歳を過ぎた今の私に姿勢の良さを褒めてくれる方が増えました。
体重も見た目も太くない状態を保ち続けています。

食べ物、体重、体型沢山の要素で悩んでいる人も思いますが、洋服、ドレスは西洋のもの。ただ細いだけでは着こなしもできないし、第一魅力もありません。
日本人は凹凸のない棒のような身体を好む人が多いかもしれませんが、お尻のラインもなくドレスは似合いません。また細い足で膝を曲げて歩き、背筋が丸まっていると哀れな感じにも思えます。

若いときには良くてもある程度年齢がいくと太りたくても太れなくなります。
今現にダイエットで悩まず、将来の自分を見据えて姿勢をよくしてスタイリッシュなボディを目指した方が素敵な自分になれる気がします。

いつも頭皮の匂いが気になる

汗をかく季節は毎年憂鬱です。十代の多感な時期に部活で汗をかいた私はその当時大好きだった人と廊下ですれ違いました。その時に「お前さ、いつも髪の毛ベタベタだし、なんか匂いが変だよな」と言われてしまいました。自分ではそんなことを思ったことはなかったですし、匂いは自分ではわからないので本当に衝撃的でした。ショックでショックで、その日から夜お風呂に入る時に髪の毛を3回洗うようになりました。

http://www.internet-hyeres.com/

子供ですし、知識がなかったので、洗えば匂いがマシになると信じていましたし、洗えば洗うほど清潔になると思っていました。結局強く洗いすぎたせい、洗う回数が多かったせいで頭皮が傷んでしまい、荒れて、乾燥して、頭皮の皮がむけてしまいました。美容師の方に相談した所、何度も洗うよりも正しく洗うことが大切なのだと知りました。それからは正しいシャンプーの量、正しい頭皮マッサージ、そしてちゃんと洗い流すようにしています。

しかし、頭皮が臭いやすいのは本当だったらしく、とくに夏や運動でたくさん汗をかいた後は頭皮がベタベタしますし、確認すると少し臭う気がします。そのことも美容師の方に聞いたのですが、気にしすぎるのも良くないよと言われました。体臭だって無臭の人はいないのだから、よく寝て、よく食べて、健康的な生活を続ければ大丈夫だよ、とのことです。二十代になった今もそのアドバイス通りの生活を続けています。

私が7キロ落としたダイエット方法

私が7キロ落としたダイエット方法の紹介になります!
色んなダイエット方法がありますが、私が試行錯誤で試した結果。

骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

『歩く』

これのみです。注意点は、ひとつ。走ってはいけません。
走ると、筋肉という体重が増えるという切ない結果が待っていたためです。

目標は、『体重を減らすこと』一点なのです。

健康的な身体づくりをしたいという事なら、走るのも断然ありです!

さて、「歩く」のですが、距離は家へ帰るのに『約1時間』かかるのが
私が行っていた方法です。これを、学校の帰りに毎日続けると月ごとに
体重を減らすことができました。

ただ、一つの失敗があります。
太っていると思っていましたが、年齢・身長を参考にした平均体重の計算を
私ははじめ間違えていたのです。
つまり、標準の体重を必要なく7キロ減らした
ということになります。

ダイエットを考えられている方は多いと思います。
成功すれば、自信がつきます、見た目も「痩せてるー!」と周りからの声が
聴かれるようになります。

でも、一番はどの体重が一番自分にとって納得のできる体重なのか、
計算を私のように間違わずに目標を立てることが大事だと思います。

また、もう一つ重要なのは、体重の増減のブレが激しいときがカギです。
ここから励むのです。増えて落ち込み、減るとうれしい。

これを長期間続けていくと、ある一定の期間が過ぎたころから、
体重が『安定』を始めるのです。数字があまり変わらなくなります。

私はこの現象を、『人って恒温動物だからだな』と思ってます。
体温を36度として人間が保っているように、体重も同じ数字に保ち始めるのです。

ここで数字が安定したら、気を抜かずに、友達からお菓子を誘惑されようとも
断り続けて、野菜やお肉もとる健康的な食事をとります。
ただ、この時の私は決してお米は食べずに、豆腐を食べてた記憶があります。

さて、数字が安定したら、このまま歩くのを続けます。意地でも続けます。
そうすると、さらに下の段階の数字で、また増減のブレが起こり始めます。

そして安定するまで、誘惑を断ち切り、歩く習慣を続けます。

★歩くダイエットで起こる順番
①約1時間、歩く
②数字の増減のブレが起こる
③数字が安定
④下の段階で数字の増減のブレが起こる
⑤数字が安定
⑥目標の体重になるまで、上記①~⑤を繰り返す。

以上です。

長くなりましたが、見て下さりありがとうございました!
皆さん、ぜひ長距離を歩いて頑張ってください。

シミしわの悩みを解消したい!

現在30歳。ついに三十路に突入したのですが、一番の変化は「肌」でした。
小さい頃からそばかすがあって、それがコンプレックスでした。

http://oraga-hsc.com/

ただ、コンシーラーやメイクで隠せる範囲だったのでなんとかごまかしていたのですが、
そのそばかすが濃くなりシミのようになりました・・・。
あとは目尻の「しわ」。自分で鏡をみるときは真顔のときが多いのでそんなにきにしていなかった
のですが、友人に撮ってもらった写真をみて衝撃。

私って、こんなに目尻にしわができるようになったんだ、とショックを受けました。
そこで私は美容皮膚科へカウンセリングに行き、シミそばかすを薄くする
IPLフォトレーザーを始めました。
肌の若返り効果もあるみたいなので、値段は少々お高めですが通うことに決めました。
1回目から既に効果は抜群でシミそばかすが薄くなったように感じました。

先生の話をきくとシミそばかすをまったくなくすことは出来ないがかなり薄くなるよと
言われていました。薄メイクでも大丈夫になりました。
しわに関してはとにかく乾燥を防ぐことが大事だと思っています。
洗顔後のスキンケアが大切だと思います。

20代のころは、化粧水→乳液で済ませていました。
今は化粧水→美容クリーム→保湿クリームに変えました。
毎日の努力で少しでも肌の若さをキープしていきたいと思います。

肌についての様々な悩み

思春期の時や、妊娠初期はニキビに悩みました。少しではなくて顔中にできて鏡を見るのも嫌なくらいひどかったので
本当に悩みました。洗顔や化粧水などの基礎化粧品を低刺激のものにしたりして自分で解決できるよう努力しました。
どうしてもひどい時は皮膚科に通い塗り薬や化粧水を処方してもらい跡にならないよう治すようにしていました。

http://www.kalcountytransit.com/

今は、妊娠六ヶ月なのですがニキビは落ち着きました。跡もあまり目立たないです。
ですがストレスを感じたり、油物を食べ過ぎるとすぐにニキビができてしまうのでどうにかならないものかと日々
研究しています。

最近はニキビが出来そうだなと思ったら、市販の塗薬を塗って寝るようにしています。
するとニキビにならずに治まってくれます。
ニキビが落ち着いた今はしみやそばかすが目立っています。
妊娠中は肌トラブルが多いので本当に悩みがつきません。
出来るだけ太陽の光を浴びないように帽子を被ったり、日傘をしたりして対策してい
ます。
幸いたるみやしわはまだないのでこれからしっかり対策していこうと思います。
肌トラブルは何歳になっても起こると思うので自分に合った基礎化粧品を見つけながら
出来るだけ外出しない日は化粧をしないなどして防いでいこうと思います。

30代になってから春のお肌の乾燥がつらい

乾燥はお肌の大敵といわれています。

そんなことは分かっているのですが、30代になってからとにかくお肌が乾燥します。

正確に言うと30代になって、子どもを産んでから、もうカッサカサです。

ビューティークレンジングバームの効果と口コミ!市販の販売店で購入可能?

子どもに水分と油分の大半を持っていかれたのかな?と思っていたんですが、赤ちゃんのお肌も乾燥しやすいそうです。
私のお肌の水分、油分はどこに行ったのでしょう?

嘆いてもお肌は乾燥したままなので、保湿につぐ保湿を繰り返しています。

夏はまだいいんです。
冷房の乾燥が~など言われていますが、紫外線対策と通常運転のスキンケアを行っていればお肌はそれなりに潤ってくれます。

秋も夏の日差しの蓄積したダメージがお肌に出やすい時期ですが、夏のスキンケアをちゃんとしていたら大丈夫です。

冬も保湿&部屋の加湿に気をつければ大丈夫です。

問題は春です。
夏に次ぐ紫外線の多さ、冬の乾燥の蓄積ダメージ、花粉&PM2.5による体調不良やお肌へのダメージなどなど敵が多すぎます。

子育てで寝不足の30代の体力では太刀打ちできません。
もうパッサパサになります。

そしてパッサパサのお肌は小じわを増やします。

もう悪循環です。

昨年の春はかつてないほどのお肌の乾燥を体験してしまいました。
どんなによい保湿クリームなどを使っても、夏が来るまでお肌の調子は戻りませんでした。

春にお肌が乾燥してから対策をとっても遅かったんですね。

今年は秋から良さげな保湿クリームと美容液でお肌のキメを整え、春の乾燥肌に備えます。

梅干しのような口元が恥ずかしい

私は、最近鏡を見るのが大嫌いになりました。60を過ぎたころからシミ、たるみがひどくなり、最近ではさらに、口元のしわがまるで長年漬け込んで梅干しのようになってきたからです。50代までは、健康が一番、体の内側が整っていれば、体の外側に出てくる老いなんてこわくないと思っていました。実際、私の体は健康そのもので、毎日の生活が楽しくて仕方ありませんでした。

PLUEST(プルエスト)の効果を徹底検証!購入して使った口コミ評価!

ウォーキングが趣味ということもあり、顔には少しずつシミやたるみが増えてきていましたが、同年代の女性に比べてそれほどひどい状態ではありませんでした。しかし、60を過ぎたころから、鏡を見るたびにシミやたるみ、口元のしわが大変気になるようになったのです。

一気に老けた顔になったに自分でも驚くほどです。今考えてみると、若いころからお化粧が嫌いで、化粧水をつける程度のケアしかしてこなかったツケが、ここにきて一気に老け顔にしてしまったのかなという感じです。シミ、しわ、たるみの多い顔の中で一番の悩みは、口元のしわです。特に食べるときに口をすぼめるとまるでしわしわの梅干しのようになるのです。両手で顔を覆いたくなるほどです。ささやかな抵抗とは分かりつつ、口回りに多めの乳液を塗ることしかできない今日このころです。