学生時代にやっていたダイエット

自分は学生時代、サッカーをやっていましたがある日怪我をしてしまい長期の離脱をしました。サッカーが出来ない間、プレーが出来ないことのストレスがあり食欲がありすぎて太ってしまいました。怪我をしていたので走ることも出来ませんし、筋トレをすることも出来ませんでした。ゼロキャロを3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果や副作用の危険性は?

まず最初に自分が行なったことは、きちんとバランスの良い食事を摂って無駄な食事をせず、早寝早起きをすることをしました。

もちろんこれだけでは痩せることはできないと思ったので、怪我の回復の調子をみてだんだんと良くなってきたタイミングで軽めのジョギングからスタートをして慣れてきたら、ちょっとずつスピードを上げるなどをしてダイエット+筋肉をつけることを考えてやっていました。

家の近くに体育館があったので毎日通い、無理のない程度にジョギングをやったり筋トレをやっていました。

怪我の回復も良くなってきたタイミングで、ランニングを初めて最初は目標を設定して走るようにしていました。家の近くにある体育館は一周約450メートルだったので2周走ったら一周歩いて、次は3周走って一周歩いての繰り返しをやって、最初は2キロを目標にやるようにしていました。ランニングが終わった後は階段ダッシュをやり、その後腹筋、腕立て伏せをやりストレッチをやって終わりの繰り返しをやっていたら、サッカーの練習を復帰する頃には3キロ痩せていたので自分にとってちょうど良い体重だったのでこの方法でやって良かったと思いました。