私が取り入れたダイエットの方法

こんにちは。

以前ストレスが原因で60キロほどだった体重が10キロ以上増えてしまった際に、できる限り毎日30分~1時間歩くことを続けたところおよそ半年で効果が出て6、7キロくらい減量に成功しました。
が、ここ数か月また服用しているお薬の副作用などの影響で以前の過去最高の体重に戻ってしまいました。

http://www.aburatani.net/

そのため、先日からフィットネスで運動をすることを始めました。
理由としては前回の運動をすることでやせたという成功体験があるということが大きかったです。
また最近不調も続き、なんとなくやる気も続かなかったことから、人と会って何かを続けるということでダイエットをするというきっかけを作ることで続けることができるかなと感じたからです。

始めてまだ半月足らずで週に2、3回通っているので、効果はすぐには表れないのでこれからゆっくり時間をかけて体重を落としていけたらよいかなと思っています。
前回成功したときも半年かけて効果を実感できるまでに持って行ったので長い目で見てやっていく必要があるかなと思っています。
また機会がありその時に結果が出ていれば報告出来たらよいかなと思っています。

私が通っているフィットネスも1回30分で無理ない範囲で運動できるので続けられそうです。