ダイエット成功に必要な、たった1つの心構え

「ダイエット」

女性であれば、誰でも1度は意識したことがある言葉でしょう。近頃、外はすっかり暖かくなってきましたが、年末年始に増えた体重を放置し続けてしまい、焦っている方も多いのではないでしょうか?今回は、夏までに少しでも痩せたい!という方の為に、ダイエット成功に役立つ、たった1つの心構えを紹介します。

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●ダイエットは算数!

いきなり何の話?と思われたかもしれませんが、皆さんは何の為にダイエットをしているのでしょうか?おそらくほとんどの方は、余分な脂肪を落として美しいスタイルを手に入れることが目的だと思います。

では、余分な脂肪はどういう時に燃えるかというと、1日の消費カロリーが、摂取カロリーを上回った時なのです。動く為に必要なエネルギー(消費カロリー)が、体内に取り込んだエネルギー(摂取カロリー)より多い場合、既に体に蓄積されている脂肪を、エネルギーとして利用します。この時に脂肪が燃焼されるのです。

つまり、消費カロリーー摂取カロリー=プラスの数値なら痩せる、マイナスの数値なら太る、という簡単な算数です。運動をして消費カロリーを増やし、食事管理をして摂取カロリーを抑えれば、誰でも必ず痩せられます。ダイエットの構造は超シンプルなのです。

ただ、このシンプルで当たり前の構造を頭では理解していても、いざダイエットをしようとすると、忘れてしまう人が多いんです。誰だって、定番の方法より簡単そうな方法があれば、そっちを試したくなりますよね。だからこそ、「食事制限ナシ、1日5分、○○するだけで痩せられる!」という魔法のようなダイエット法が、世の中にはたくさん出回っているのです。でも、騙されちゃダメですよ!算数の法則を無視した方法では決して痩せることはできません。楽な方法を探していろんなダイエット法を試すよりも、毎日地道に算数を続けることが、結果的に近道なのです。

以上、ダイエットに役立つ心構えでした。私自身も、ダイエットは算数!を合言葉に、引き続き頑張ります。

最後までお読み頂きありがとうございました。