無理無いペースで糖質制限と運動を

糖質制限は劇的に痩せますが、長続きせずリバウンドし易いというのが大きな欠点。ですから一気に痩せようと短期間で徹底的にカットするよりも、じんわりと減らし身体を慣れさせてゆくのが大きなポイントだと思っています。

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そんな訳で、ここ数年大活躍し、またハマっているのが糖質・カロリーオフタイプのビール。一応糖質オフという謳い文句ですが、多くのブランドが十分飲み応えを感じられる程度のアルコールや糖質を残してくれています。

その為日々満足出来ますし、身体に負担を掛けず少しづつ糖質制限を進める事が出来るのです。
もちろん単に糖質制限しただけでは良いスタイルは実現出来ませんから、運動と組み合わせる事は非常に大事。有酸素運動がベスト・・・という話を良く聞きますが、自分はあえて筋力トレーニングを優先させ、筋肉量を増やし基礎代謝を引き上げ効率良く痩せる、という方法を取っています。

二の腕や太もも周りは少々逞しくなってしまいましたが、それでも腰からお腹周りにかけては想像以上に効き、最近になって明らかにメリハリが出て来たのは嬉しい限りです。
いかに我慢を抑え、心身にストレスを掛けず効果を上げられるかがダイエット成功の肝と思っていますから、これらの取り組みの成功は大きな自信となっています。