プラス思考で筋トレを楽しもう

筋トレにマイナスイメージを持っていませんか?
筋トレがしんどいものという事実は変えられないかもしれませんが、しんどい、というイメージを楽しい、というプラスイメージにすることはできますので、2つの点だけ紹介していきたいと思います。

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1.自分を褒めてあげる
筋トレに対する前向きな気持ちなイメージを持つ事はとても大切です。筋肉トレーニングと考えると腹筋、背筋のような短調で面白くないものを想像してしまいがちです。でも実はただ立っているだけでも筋肉は使うのです。植物人間ばりにベッドから出られないような人を除けば、極論、生きているだけで筋トレしているのです。そんなあなたはとっても偉い。ぜひ自分を褒めてあげましょう。

2.好きな分野を選ぶ
生きているだけでも筋トレだということが判明しました。では、体を動かすことで自分の好きな事はなんですか?トレーニングは苦手でも、ダンスなら好きですか?ショッピングが好きでしょうか?ダンスが好きな方なら、自分のお気に入りの曲に合わせて体を動かせますか?ショッピングが好きな方なら延々歩いているだけでウォーキングです。もし少し意識できそうなら、エスカレータを階段にする、姿勢を伸ばすように意識してみるだけでもずいぶん違います。最初はほんの少しの意識だけでいいのです。

考え方次第で何かが変わります。
皆様にとって筋トレのイメージが少しでも良くなりますように。