最近1ヶ月くらいで3キロ太ってしまった

最近1ヶ月くらいで3キロ太ってしまったので、ダイエットをしようと思っています。

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ただ、今回の太り方が暴食だったので、なかなか食事を減らすことができません。

我慢するというより、太る前の食事の量に戻したいだけなのですが、なかなか難しいです。

今までは、太らないようにと、お菓子やデザートは食後すぐ食べるようにして量を減らしていたり、間食を避けて空腹の時間をたくさん作ったりできていたのですが、今まで通りに戻すことがこんなに大変なことだとは思いませんでした。

1日食事の量を減らせても、次の日にはまた食べ過ぎてしまって、ダイエットはまた明日からにしようとか切りのいい来週の月曜日からにしようとか、先延ばしにしてしまって、全然継続することができません。

覚悟が足りないだけなのですが、なんとなくダイエットをしてことはありますが、本格的にダイエットをした経験がないので、身体や心に負担なく、健康的にダイエットを続ける方法があったらなと調べたりしています。

とりあえず、食事の量や間食を減らして、筋トレやストレッチをするのが簡単で一番効率が良いと思うので、また覚悟を決めてやっていこうと思います。

1ヶ月で3キロ戻せたら完璧です。