リバウンドしないダイエットとは?失敗しない方法とは?

「ダイエットした後も気が抜けない」
「キープするのが大変・・・」

ダイエットには成功したけれど、そのあとには新しい悩みがあらわれます。

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そのような心配が無くなるダイエットとして「筋トレと糖質制限ダイエット」です。
「食事制限はわかるけど、筋トレはムキムキになるのは嫌だ...」という意見をお持ちになる女性は多いです。
ですが大丈夫!筋トレをしても、そう簡単にはムキムキにはなりません。

【なんでダイエットに筋トレが必要なの?】
筋トレをするメリットとしては、筋肉を付けることで基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がると消費カロリーが上がります。
つまり筋肉が増えると痩せやすくなって、リバウンドしにくいカラダをつくることができるんです。

【初心者には糖質制限ダイエットがおすすめ】
糖質制限ダイエットが初心者にはおすすめ。
かなり効果の高いダイエット法なんです。

【糖質制限ダイエットとは?】
糖質制限ダイエットとは、炭水化物を摂らないダイエットです。
米・麺・パンなど、主食になるものを避ける食事制限のダイエット法なんです。

一つデメリットとしては、米が食べたくなる衝動です。
個人差はありますが、米が好きな方にとっては気持ちを強く持つ必要があります。

【まとめ】
・初心者の方は糖質制限ダイエットがおすすめ。
・ダイエットに筋トレは外せない。