鶏肉好きのダイエット

鶏肉好きの私が実践したダイエットです。グラマスパッツ

ご飯は普通に食べたい。特にラーメンなど麺類は大好き。

炭水化物を思わず食べてしまう私。

そこでヨガの先生からタンパク質を取りなさい。

と言われました。

なんでも、筋肉を維持する栄養源が失われると筋肉も細くなり、痩せにくい体ができるとか。

ラーメンを食べると炭水化物メインになるので、お腹は満たされても、体は満たされず、筋肉が減るのだとか。

お腹は減ってないけど、なにか食べたいのもタンパク質が少ないからと聞きました。

そこで、その先生のオススメで、ラーメンのチャーシューの代わりにサラダチキンを代用です。

野菜も多めに取るようにしました。

鶏肉好きの定番、唐揚げも胸肉で行うことにしたのです。

そしして、気持ち程度の筋トレをしました。

と言っても気が向いたら適度にする程度でした。

朝にサラダチキンを食べるとなぜか腹持ちが良い!

その結果、胸肉やサラダチキンを食べるとお腹がなんとなく減らないと発見です。

ひょっとして思い込み??

でもでも、大好きな鶏肉を食べている満足感。

朝から鶏肉を食べて、お腹が空かず、お昼は普通に食べる。

すると、夜は少しで良くなってくるので、寝ているときに無駄な脂肪付かない。

朝には空腹で目が覚めるというサイクルが生まれました。

すると、半年もしたらごく普通の体型にもどりつつ、キープです。

満足感があがったダイエットでした。