ゆるくが基本ダイエット

もともと太りやすく、

食べるのも好きだったので

ぽっちゃりとゆうよりは見た目からして太い!でした。

http://www.residencessugarbeach.com/

アパレル業界に入社してから

回りを見てダイエットのスイッチが押され

そこから自己流でダイエット。

運動一切なし、御飯のみの食事制限

決めたルールは晩御飯の時間を

この時間以降食べない。

飲み物もお茶、水、ゼロカロリー飲料のみ。

お腹がすいたらゼロカロリー炭酸飲料をのむ。

はじめはキツイですが慣れてきはじめたので

一食ずつ減らしました。

最終形態は1食のみガッツリたべる

好きなものを好きなぶんだけでした。

これで私は10キロ落としました。

これまでのダイエットは上記のような

無謀なダイエットでした。

ですがまた結婚して

お腹に子供が入ったこともあり

食べ悪阻だったので常に爆食

1人目妊娠の時に+24キロ

1年後元の体重に戻り

二人目妊娠の時に+16キロ

1年後元の体重に戻り

と太りまくりました。

こんなに増えたのにどうやっておとしたの?

と思うかもしれませんが

母乳のためたべてもたべても

お腹が空くので食べてました。

でも私の場合食べすぎると

母乳が作られすぎてしまうので

お乳ギンギンに固くていたくなるので

やはり食事制限しました。

お菓子はやめて、ゼロカロリー炭酸飲料、水

お茶、食べ物を炒めるのと揚げるのは禁止し

茹でるか、蒸す、レンチン

といった感じです。

なれてくればそれがおいしく感じられ

薄口でも食事が楽しめるようになりました。

今は上の子が四歳

下の子が二歳ですが

体重は戻ってます

体型維持のため食事をダイエット用にと思ってますが

やりたくてもそんなのに時間が

かけられないので

子供たちが残したぶんだけ

を3食食べてます。

外食や外に出たときなどは

解禁ってことで好きなだけです

オンオフの切り替えが大事だと思います。

おかしや甘いものは

毎日食べるわけではないので

今日だけは解禁日と作った方が

自分へのごほうびになるので

私はこのやりかたで痩せれました。

すぐ痩せたいではなく

長いスパンで考えて

体重計は毎朝乗るように心がけてます

これは毎日行ってます